for him (;

now jam 5.25 pagi.

hehehe. i can't sleep ! arhhh :( tu lah tadi order coffee masa dinner dengan adik I tadi. guling-guling atas tilam, tak boleh tidur jugak. siap makan lagi, bagi perut kenyang mungkin senang nak tidur kut ? eeee geram sangat. then decide nak online lah. hohoho , kenapa lah masa 4-5pagi ni kan idea mencurah-curah. tetiba terfikir nak tulis new entry about this picture.

heeeheeee :D

sayangku MZ.

ini untuk awak. banyak perkara bersejarah yang I pakai dalam picture ni berkaitan dengan youu. alahaaii nonny nonny :'D ahaakks hihihih

ingat lagi baju nih ?

pernah dulu i pakai, masa u ajak i keluar. i tak pernah pakai baju nih mungkin sebab tak berani kut nak pakai baju warna se-menyerlah macam nih. beli dah lama, tapi tak pernah pakai. I tak tahu kenapa nak pakai malam itu..hurmmmmmmmmmmmmmmmm

hehehe,awak. malam itu awak luahkan dekat I segala-galanya. and I balas perasaan you tuh. i sayang u sangat ♥

I in the relationship dengan boy-best-friends i. loveyouuu :D

and baju ni jugak, masa kita sudah bersedia nak beritahu semua gang kita, about our relationship. Im so proud of you dear ^^ :*

ingat shawl nih ?

my birthday present from you. quite cute heee, because i love red so much. red my favourite colour. and masa bagi u taktahu pun favourite colour i nih. hehhehe, instinct kita kuat. Doakan kami, bagi yang membaca entry ni. mudah-mudahan. Ameen ya Rabbal Alameen (; 

ingat ring nih ?

sebelum I dapat ring nih dari youu sayang, ingat tak. I slowtalk dengan each of your housemate. hahhaha i kena tahan reman dengan diorang. one by one. Alhamdulilah semua itu dah settle. keadaan insyAllah semua kembali pulih, syukurlah. hehhe. I tahu I masih can't control my temper, because I tahu I memang jenis baran. But, boleh percaya I sayang ? I akan berusaha berubah bad habit ini. tak janji sekarang, tapi I masih mencuba.

hehehe, yes. i get reward from that. heeee dapat Ring from youu. its beautiful and so meant for me. its real. its a Ring ~ its aaaaa Ringgggg ~~ hahhaha :D i love it so much sayangg, hehe. I tak pernah dapat seumur hidup I (':

thankyouu so much sayang. Only ALLAH swt knows how deep my love for you, my best-friends. and now my boyfriend ^-^

ALLAH satukan hati kami, aku mahu jadi terakhir untuk dia. aku mahu dia terakhir untukku. insyAllah (':

7 Tips Kawal Kemarahan

Seorang pemarah ?

Sama lah macam I. I cepat betul marah dan baran. Berkemungkinan sebab I anak kedua. So sape yang dapat I nih, i warning awal-awal I susah nak jaga tahuuu :D

hahha :D its okay kut. sebab Mr MZ cakap okay, boleh settle lah tuh ~

sayangg, i sayang u sangat-sangat! haha.

okbye. mengarut. :D

focus tips-tips untuk kawal kemarahan, try nanti okay (:

1. Tanya meter kemarahan kamu.

Sebelum melepaskan kemarahan, cubalah berfikir apakah kemarahan you itu akan berterusan dalam masa yang panjang atau hanya bersifat sementara ? Persoalan ini akan memberi kamu ruang untuk berfikir secara rasional tanpa melibatkan emosi semata-mata dan jika kamu mendapat jawapannya, pasti kamu akan lebih tenang dan mampu mengawal kemarahan kamu itu.

2. Fikir akibat yang bakal berlaku.

Fikirkan sejenak kesan buruk jika kamu melepaskan kemarahan kamu. Adakah tindakan melepaskan kemarahan itu meninggalkan kesan negatif yang lebih panjang ? Jika benar lebih baik kamu bertenang, dan andainya kemarahan kamu melibatkan perkara yang kecil lebih baik lupakan saja.

3. Letakkan diri kamu sebagai mangsa.

Ketika marah cuba letakkan diri kamu sebagai diri orang yang kamu marahi. Fikirkan tentang jasa dan kebaikan yang pernah dillakukannya terhadap kamu. Contohnya, jika kamu berasa marah kerana ditugaskan melakukan kerja orang lain, fikir secara rasional, bahawa dia juga berada dalam keadaan sedemikian.

4. Kira dalam hati.

Ketika kemarahan kamu sedang kemuncak, cuba buat kiraan satu hingga sepuluh dalam hati dengan keadaan tenang tanpa berkata apa-apa. Walaupun kaedah ini tidak membantu kamu untuk memadamkan serta-merta tetapi sekurang-kurangnya ia dapat meredakan tekanan dan kemarahan kamu itu (:

5. Pejamkan mata seketika.

Ketika marah, pejamkan mata kamu dan bayangkan kamu sedang berada di sebuah pulau percutian yang teristimewa bersama orang tercinta. Jika keadaan tidak mengizinkan untuk kamu memejamkan mata, cukuplah dengan hanya membawa fikiran kamu jauh ke sana ^_^

6. Tarik nafas perlahan-lahan.

Antara cara yang paling mudah ialah dengan menumpukan perhatian pada teknik pernafasan kamu. Fokus cara pernafasan kamu dengan memastikan nafas ditarik perlahan dan disedut sedalam-dalamnya. Dengar bunyi pernafasan kamu dan nikmati pergerakan keluar masuk udara yang amat nyaman dan menenangkan perasaan.

7. Luahkan pada individu tersayang.

Jika kesemua cara ini masih belum dapat mengurangkan rasa kemarahan, anda boleh meluahkan perasaan itu kepada orang lain antaranya teman-teman ataupun rujuk pakar kaunseling agar kamu sendiri tidak dibelenggu dengan kemarahan sendiri. Itu yang terbaik (: